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क्या आपको भी है डायबिटीज और गुड़ को लेकर ये गलतफहमी ? Is Jaggery Good For Diabetes

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क्या आपको भी है डायबिटीज और गुड़ को लेकर ये गलतफहमी ? Is Jaggery Good For Diabetes

डायबिटीज वालो को गुड़ खाना चाहिए या नहीं आप खुद देख ले,डायबिटीज वालो को गुड़ खाना चाहिए या नहीं,मधुमेह उपचार और चीनी vs गुड,डाइबिटीज़ के मरीजों को गुड़ खाना चाहिए या नहीं,diabetes ke patient ko gud khana chahiye ya nahi,डायबिटीज में भूल कर भी न खाएं ये 5 चीज़ें,foods to avoid in sugar

Is Jaggery Good For Diabetes :- रोज़ की दिनचर्या में हम जिस भी खाने का सेवन करते हैं वो शुगर(ग्लूकोस) में बदल जाता है और इससे निकलने वाली ऊर्जा पूरे शरीर मे वितरित हो जाती है, इंसुलिन हार्मोन विभिन्न कार्य करते हैं। नयी वैज्ञानिक शोध के अनुसार एक डायबिटिक व्यक्ति का शरीर या तो सही मात्रा में इंसुलिन नहीं बना पाता या उसका सही मात्रा में उपयोग नहीं कर पाता। जिसके परिणाम अनुसार, ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है और कई तरह की हेल्थ कॉम्प्लिकेशन बढ़ सकती है, जैसे कि हार्ट डिजीज, किडनी प्रोब्लम, नर्व डैमेज, या मोटापा। यही कारण है कि डायबिटिक पेशेंट को रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और डायरेक्ट शुगर का सेवन करना पूरी तरह से प्रतिबंधित होता है, जिससे उनके शरीर में ब्लड शुगर इम्बेलेंस की स्थिति न उत्पन्न हो। लेख में नीचे दो सलाह दी गयी है जिसका अगर मनुष्य सही से पालन करें तो वह मधुमेह जैसे रोग से तो दूर रह ही सकता है साथ ही पाने आप को फिट भी रख सकता है :-

1. गुड़ और शक्कर बराबर नुकसान करते हैं (Is Jaggery Good For Diabetes) :- ऐसे लोग जिन्हें डायबिटीज हो चुकी है उनके लिए गुड़ और शक्कर दोनों ही खतरनाक हैं। ये दोनों ही चीज़ें गन्ने से बनाई जाती हैं जिससे इनमें ग्लेसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। डायबिटीज़ के मरीज़ों को गुड़ या शक्कर के उपयोग से पहले चौंकन्ना रहने की ज़रूरत है। गुड़ में मौजूद शक्कर तेज़ी से शरीर में घुलती है और तुरंत ही शरीर में शुगर लेवल उपर जाता है। बेहतर होगा आप गुड़ न खाएं।

2. जिन्हें डायबिटीज नहीं है उनके लिए गुड़ (Is Jaggery Good For Diabetes) :- ऐसे लोग जिन्हें डायबिटीज ने नहीं घेरा है उनके लिए गुड़ एक बेहद बेहतरीन ऑप्शन है। डायबिटीज न हो इस दिशा में सचेत हैं तो शक्कर छोड़ गुड़ अपना लीजिए। गुड़ इम्यूनिटी बढ़ाता है। यह शरीर से ज़हरीले पदार्थ बाहर निकालता है और लिवर का काम आसान करता है। तो डायबिटीज से बचने के लिए गुड़ को अपना दोस्त बना लें।

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